JESTEŚMY OFIARAMI OFIAR

Może myślisz, że Twoje życie byłoby inne, gdybyś miał innych rodziców.
Może czujesz gniew, smutek, rozczarowanie.
Może patrzysz wstecz i zastanawiasz się, dlaczego Cię nie kochali tak, jak tego potrzebowałeś. Dlaczego krzyczeli, ignorowali, ranili. Dlaczego nie byli tacy, jacy powinni być.

To boli, prawda?
Ale posłuchaj mnie.
Twoi rodzice też kiedyś byli dziećmi.
Oni też kiedyś patrzyli w oczy swoim matkom i ojcom, pragnąc miłości. Też bali się podniesionej ręki, zimnego spojrzenia, odrzucenia. Oni też dorastali w świecie, w którym nikt nie nauczył ich, jak być rodzicem, bo nikt wcześniej nie nauczył tego ich rodziców.

Jesteśmy ofiarami ofiar.
To nie usprawiedliwia ich błędów. To nie sprawia, że było łatwiej. Ale daje Ci jedną kluczową rzecz: zrozumienie.

Czym jest trauma pokoleniowa?

Trauma pokoleniowa to ból, który jest przekazywany z pokolenia na pokolenie. To schematy, które przenikają do rodzin niczym trucizna – nawet wtedy, gdy nikt o nich nie mówi.

Ojciec, który krzyczał na Ciebie, sam dorastał w domu, gdzie krzyk był codziennością.
Matka, która nie umiała Cię przytulić, sama nigdy nie poczuła ciepła swoich rodziców.
Rodzic, który nie mówił „kocham Cię”, sam nigdy tych słów nie usłyszał.

To nie znaczy, że masz zaakceptować krzywdę, jaką Ci wyrządzili.
To znaczy, że masz szansę coś z tym zrobić.
Bo wiesz, co jest najgorsze? Jeśli nie przepracujesz swojego bólu, przeniesiesz go dalej.
To, co było Twoją raną, może stać się raną Twoich dzieci.
Twój gniew, brak miłości, lęki i niepewność mogą stać się ich rzeczywistością.

Jak przerwać łańcuch traumy?

To nie dzieje się samo. To wymaga pracy.

ŚWIADOMOŚĆ – Zrozum, że to, co czujesz, nie wzięło się znikąd. Twoja niska samoocena, lęki, trudności w budowaniu bliskich relacji – to nie „Twoja wina”. To efekt tego, jak został ukształtowany Twój umysł w dzieciństwie.
TERAPIA – Psychoterapia to jedno z najlepszych narzędzi do przepracowania traumy. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia schematów, EMDR – to metody, które mogą pomóc Ci odzyskać kontrolę nad sobą.
PRACA Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEM – W środku Ciebie wciąż jest to małe dziecko, które nie dostało tego, czego potrzebowało. Możesz nauczyć się dawać mu miłość i czułość, których kiedyś zabrakło.
NAUKA INNYCH WZORCÓW – Jeśli chcesz stworzyć inne życie, musisz świadomie wybrać nowe schematy. Możesz nauczyć się mówić „kocham Cię”, być czułym, reagować inaczej niż Twoi rodzice.
WYBACZENIE – Nie chodzi o to, żeby usprawiedliwiać. Chodzi o to, żeby uwolnić się od gniewu, który Cię trzyma. Wybaczenie nie oznacza zapomnienia. Oznacza, że nie pozwalasz, by przeszłość definiowała Twoją przyszłość.

Nie zmienisz przeszłości, ale możesz zmienić swoją przyszłość

Twoje dzieciństwo mogło być trudne.
Ale to nie musi być historia, którą będziesz pisać dalej.
Możesz przełamać ten łańcuch.
Możesz być pierwszym w swoim rodzie, który powie: „To się na mnie kończy”.

Nie masz wpływu na to, co Cię spotkało. Ale masz wpływ na to, co z tym zrobisz teraz.
Nie pozwól, by Twoje rany określały, kim jesteś.
Masz prawo do szczęścia.
Masz prawo do miłości.
Masz prawo do życia, w którym nie będziesz już więźniem przeszłości.

Bo zasługujesz na wszystko, co najlepsze.
I możesz to mieć – jeśli tylko odważysz się spojrzeć w głąb siebie i powiedzieć:
„To moje życie. I od dziś zaczynam je tworzyć na własnych zasadach”.